En el mundo del fitness, es común centrarse en las rutinas de entrenamiento y la nutrición, pero un elemento crucial que a menudo se subestima es el descanso y la recuperación. Sin un enfoque adecuado en estas áreas, el progreso puede estancarse e incluso aumentar el riesgo de lesiones. En este artículo, exploraremos por qué […]
Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, una de las decisiones más comunes que enfrentan los atletas, tanto principiantes como avanzados, es elegir entre máquinas y pesas libres. Cada método tiene sus propias ventajas, y la elección ideal depende de tus objetivos, nivel de experiencia y preferencias personales. A continuación, analizamos los beneficios de ambos […]
El Crosstraining se ha convertido en una disciplina popular para adultos que buscan mejorar su fuerza, resistencia y bienestar general, pero ¿sabías que también es una excelente actividad para los niños? Cada vez más gimnasios y entrenadores ofrecen programas diseñados específicamente para los más pequeños, y con razón: el CrossFit no solo fomenta el ejercicio […]
¿Qué pasaría si tus hijos pudieran aprender, crecer y divertirse al mismo tiempo estas vacaciones? Las vacaciones deportivas no son solo una manera de mantener a los niños y adolescentes activos durante su tiempo libre; son una experiencia transformadora que combina aprendizaje, ejercicio y diversión en un entorno diseñado para fomentar su desarrollo integral. Descubre […]
En el mundo del fitness, siempre surgen nuevas tendencias que buscan desafiar los límites del rendimiento humano. En este 2025, una disciplina está captando la atención de deportistas y aficionados al ejercicio en Ecuador: HYROX. Pero, ¿qué es HYROX, qué lo hace único y por qué se ha vuelto tan popular? ¿Qué es HYROX? HYROX […]
¿Por qué en diciembre muchos boxes en Ecuador publican entrenamientos denominados PDA’s? Estos famosos “Peores Días del Año” son más que una simple tendencia: representan un desafío físico y mental único que solo se vive en el mundo del crosstraining ecuatoriano. Aquí te contamos qué son y por qué se han convertido en una tradición […]
Los Handstand Push-Ups (HSPUs) son un símbolo de fuerza, equilibrio y acondicionamiento. Este ejercicio desafía la parte superior del cuerpo, el core y tu enfoque mental como pocos otros pueden hacerlo. Ya sea que estés comenzando o buscando perfeccionar tu técnica, esta guía te llevará de principiante a experto. ¿Por qué Dominar los Handstand Push-Ups? […]
Para comprender a fondo las diferencias y similitudes de estas esenciales herramientas de acondicionamiento físico, es necesario conocer primero qué nos ofrece cada una de ellas. Aunque ambas son técnicamente bicicletas, son muy distintas y, a su vez, generan efectos diferentes, lo que conlleva un estímulo distinto en el cuerpo. Exploremos los distintos estímulos fisiológicos […]
Desde sus inicios, LYCAN Fitness ha mantenido un compromiso inquebrantable con el desarrollo de productos para el acondicionamiento físico, buscando siempre ofrecer a la comunidad herramientas que contribuyan a la mejora de su salud física y mental. La calidad no es algo que tomamos a la ligera. Por ello, nuestros implementos están sujetos a rigurosos […]
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