La Navidad es un tiempo para disfrutar en familia y amigos, pero también es una oportunidad para cuidar nuestra salud. Aunque las festividades a menudo giran en torno a comidas copiosas, es posible celebrar con platos deliciosos y saludables. Comidas Festivas Saludables Opta por platos principales más ligeros, como un exquisito pavo asado con una […]
El mundo del fitness es un universo extenso y diverso, que no se limita a un único tipo de población. Es un espacio en el que todos, independientemente de su edad, género o condición física, pueden y deben encontrar su lugar. En este contexto, dos grupos que requieren atención especial son las mujeres embarazadas y […]
La fusión de Yoga y CrossFit puede parecer inusual a primera vista, pero juntos forman una combinación poderosa. Aunque cada uno tiene un enfoque y un ritmo diferentes, cuando se combinan, ofrecen un enfoque equilibrado para el acondicionamiento físico y mental. A continuación, exploramos cómo estos dos mundos pueden fusionarse para brindarte los beneficios de […]
El boxeo, tradicionalmente visto como un deporte de combate, ha ido evolucionando más allá del ring. Una nueva perspectiva se ha abierto camino: el boxeo como herramienta terapéutica. Esta modalidad aprovecha las técnicas y entrenamientos propios del boxeo para potenciar la salud mental, emocional y física de quienes lo practican. Liberación a través del movimiento […]
¡A mantenernos activos! Aunque no seas deportista o te encuentres sin actividad física constante, un poco de ejercicio te ayudará a: distraerte de tus preocupaciones cotidianas, contribuir en gran medida al manejo de estrés y aumentar los niveles de endorfinas que te hacen sentir bien. El constante flujo de noticias con respecto a la situación […]
¿Qué es el entrenamiento de resistencia aeróbica? El entrenamiento de resistencia de potencia es la capacidad de su cuerpo para generar movimientos de potencia durante periodos cortos, principalmente mediante movimientos repetidos. Es una combinación de entrenamiento aeróbico y anaeróbico que va de media a alta intensidad. Este tipo de entrenamiento asegura un rendimiento físico óptimo […]
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