El papel del descanso y la recuperación en el desarrollo muscular
En el mundo del fitness, es común centrarse en las rutinas de entrenamiento y la nutrición, pero un elemento crucial que a menudo se subestima es el descanso y la recuperación. Sin un enfoque adecuado en estas áreas, el progreso puede estancarse e incluso aumentar el riesgo de lesiones. En este artículo, exploraremos por qué […]