En el entrenamiento solemos enfocarnos en repeticiones, pesos y tiempos. Sin embargo, hay un factor que influye de manera directa en el desempeño y que suele pasarse por alto: la respiración. Si alguna vez te has sentido agotado antes de terminar tu rutina, te has mareado en medio de un WOD o pierdes fuerza en […]
Sanar no es solo físico Si alguna vez has lidiado con una lesión, sabes que la recuperación no termina cuando desaparece el dolor. Volver a entrenar puede sentirse como un campo minado mental: miedo, dudas, frustración. Pero con la mentalidad adecuada, tu regreso puede ser más fuerte que tu retroceso. Este blog aborda los desafíos […]
En el mundo del fitness, es común centrarse en las rutinas de entrenamiento y la nutrición, pero un elemento crucial que a menudo se subestima es el descanso y la recuperación. Sin un enfoque adecuado en estas áreas, el progreso puede estancarse e incluso aumentar el riesgo de lesiones. En este artículo, exploraremos por qué […]
Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, una de las decisiones más comunes que enfrentan los atletas, tanto principiantes como avanzados, es elegir entre máquinas y pesas libres. Cada método tiene sus propias ventajas, y la elección ideal depende de tus objetivos, nivel de experiencia y preferencias personales. A continuación, analizamos los beneficios de ambos […]
